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选择自己每次持续10分钟以上的体力活动才是有效的运动,并计算其能消耗。
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体重控制不仅可改善当前的身体健康,而且能减少潜在的健康危险因素。
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要减掉1公斤体重,需要消耗7700千卡的能量,那么如何才能消耗7700千卡的能量呢?
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